Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe: Omega-3 i Omega-6

Niezbędne hydroface allegro nienasycone kwasy tłuszczowe

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe wielu gatunków odgrywają ważną rolę w funkcji ciała. Możesz nazywać ich “dobre” tłuszcze. Samodzielnie hydroface allegro nasz organizm nie jest w stanie produkować, przede wszystkim żywności w oparciu o potrzeby zapewnienia konsumpcji. Aby to zrobić, musimy wiedzieć, że jesteś obecny na nich, aby przynieść jedzenie.

Kwasy tłuszczowe hydroface allegro

Kwasy tłuszczowe królowa Omega-3Dwa najbardziej ważnych kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6, ale, poza tym, częściej od innych kwasów tłuszczowych hydroface allegro oraz telefon. Nazwa Omega na związki strukturze chemicznej należy. Oryginalny tytuł witamina F, ale to było później zmieniona, ponieważ kwasów tłuszczowych, struktura i działania mniej podobne do witamin.

Kwasy tłuszczowe omega-3 wielonienasycone kwasy tłuszczowe odgrywają ważną rolę w wielu procesach fizjologicznych krzepnięcia krwi i regulacji ciśnienia krwi i zmniejszenie stanów zapalnych. Tych kwasów tłuszczowych może obniżyć poziom cholesterolu we krwi: a tym samym zapobiegać chorobom układu krążenia i pomagają zachować zdrowie siatkówki. Spożywanie hydroface allegro w czasie ciąży zaleca się również, tak jak oni przyczyniają się do rozwoju zarodka i może zmniejszyć ryzyko przedwczesnego porodu.

Omega-3 kwasy tłuszczowe mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia i skóry, i różnych problemach skóry, które trzeba pokonać (np. egzema). U niemowląt, Omega-3 odgrywają ważną rolę w normalnym rozwój psychiczny w rozwoju. Omega-3 w każdym wieku można stosować układ odpornościowy, zwiększając w tym samym czasie pomaga dobrą pamięć i zachowanie.

Depresji w przypadku klęsk pomóc można, bo naukowcy udowodnili, że kwasy tłuszczowe Omega-3 brak funkcjonowania mózgu, które powodują naruszenie, redukcja stresu, z możliwością.

Omega-3 dzieci, które doświadczają trudności w uczeniu się, pokonanie może pomóc, lub może pomóc zrobić to łatwiej na zmieniające się warunki życia, aby się dostosować. Odpowiedni Omega-3 poprawia zdolność koncentracji i zadania, które decydują umiejętności. Dobre kwasy tłuszczowe w optymalnej ilości spożywanych 14 lat jest najbardziej istotne, ponieważ w tym okresie miały miejsce w mózg dziecka jest najbardziej poważne zmiany, że przy projektowaniu samego mózgu.

Do czego hydroface allegro są nam potrzebne ?

hydroface allegroBadania pokazują, że u osób, które mają dużą ilość kwasów tłuszczowych Omega-3 zużywa, tym niższe ryzyko zawału serca. Dzieje się tak dlatego, że prostaglandyny zmniejsza czerwonych krwinek, starzenia i hydroface allegro zmniejsza ciśnienie krwi.

Omega-3 kwasów tłuszczowych w odniesieniu do dwóch ważnych pytań: typ i szybkość. Typ danej organizacji w długim łańcuchu wersji, więc i kwasu chcemy uzyskać: w wariancie podstawowym codziennie od 2 do 4 gramów spożycie jest zalecane.
Jakie są kwasy tłuszczowe Omega-3?

Kwasy tłuszczowe omega-3-najlepsze źródła ryby morskie, takie jak śledź, łosoś, makrela, sardynki. Ryby słodkowodne, niestety, w tym zakresie, to nie jest tak dobrze. Dużo kwasów tłuszczowych Omega-3, zawierają algi, wodorosty, orzechy, takich jak orzechy włoskie, migdały, orzechy i ich olej. Olej lniany, oliwa z oliwek i olej rzepakowy również doskonałe źródło kwasów tłuszczowych Omega-3, ale hydroface allegro rośliny strączkowe w ciemno-zielonych warzyw może być znaleziony.

Jednak musimy patrzeć, że morze jest w ciężkim zanieczyszczenia metalami ciężkimi, więc zanieczyszczenia rtęcią rozwiniętych w przemysłowym zakresie, i że zwierzęta morskie mogą gromadzić się. Nieorganiczne metylo-rtęć rtęć powstaje, które mogą dostać się do pożywienia, które jemy.

Duże, długowieczne organizmy wodne, zazwyczaj mają więcej rtęć gromadzi się, że im bardziej płytkie i krótkotrwałe odpowiedniki. Rtęć jest toksyczny, ponieważ prowadzi do uszkodzenia układu nerwowego i organizacji każdego enzymu produkcji też hamowana, więc ryby morskie nadmierne zużycie lub alternatywa, jeśli jesz zdrowo się odżywiać, chcemy zapisać.

Omega-6 kwasy tłuszczowe zawierają kwas gamma-linolenowy i kwas należy. Ważne dla błon komórkowych zdrowie i funkcjonowanie i zdrowie skóry i zapisywanie. Ci, którzy trzymał się diety z niską zawartością tłuszczu, a kto w organizacji za mało, kwas linolenowy naprawdę może wyschnąć. Omega-6 kwasy tłuszczowe obniżają poziom złego cholesterolu LDL, ale bardzo wysoka wpis, niestety, mogą obniżyć poziom hdl.

Ponieważ Omega-6 kwasy tłuszczowe wysokie spożycie zwiększa wolnych rodników i szkodliwym działaniem, a tym samym zwiększają ryzyko zachorowania na raka. Omega-6 kwasy tłuszczowe, więc trzeba trochę jeść, lub przynajmniej utrzymać w równowadze spożycie kwasów tłuszczowych Omega-3. Omega-3 i Omega-6 kwasów tłuszczowych w idealnym stosunku od 1:3 do 1:5, ale testy, sądząc po dzisiejszym jedzeniu tego stosunku do 1:30 i może zejść, a to nie jest do końca zdrowe.

Omega-6 jest szkodliwe, jeśli przesadzić. Omega-6 i omega-3 tłuszcze odgrywają ważną rolę w organizmie stan zapalny na ochronę, ale także pomagają zmniejszyć nowotwór, choroba Parkinsona i choroba Alzheimera, a także ryzyko niepłodności.

Podsumowując: skupmy się na zwierzęta, które żywią się trawą i konsumpcji mięsa dzikich ryb, a ryby w morze następnego grudnia zwykły tran. Możesz chcieć uniknąć Omega-6 tłuszcze w dużej ilości zużycia, hydroface allegro które głównie z kukurydzy, soi, słonecznika, szafranu, jest produkowany z oleju są obecne, bo te tłuszcze trans, które stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia.

Tłuszcze trans powstają, gdy kukurydza, słonecznik, soja i inne podobne oleju od mocno nasyconych kwasów tłuszczowych gorączka, , lub jakiś katalizator ulega. W wyniku tłuszcz, wygląd i zachowanie jak nasycone kwasy tłuszczowe, więc to nie jest szybko прогоркает, tak, że w temperaturze pokojowej stałe lub półstałego stan klastra, jak margaryna. Te jednak zakłócić funkcjonowanie wątroby i zmniejszyć wrażliwość na insulinę.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *